Сильна ерекція є ключем до повноцінного сексуального життя. Чоловіки сподіваються тримати себе у формі до запущених років. Але, починаючи з сорока, потужність кровопостачання, тривалість статі та його частота поступово зменшуються. Однак не всі трапляються. Деякі чоловіки не тільки продовжують насолоджуватися дамським суспільством, але і в найсучасніші роки вони легко зачиняють дітей. Ми спробуємо з’ясувати, наскільки щасливими, які активно займаються сексом, є 50 та 70 років, вдається зберегти здоров'я та які прості кроки можна вжити для збільшення їх млявого потенціалу.
Збільшення потенції вдома
Багато представників сильнішої статі бентежать до лікаря з такою делікатною проблемою. Особливо, якщо зниження привабливості незначне. Їм набагато зручніше вирішити проблему самостійно, не повідомляючи інших. Поміркуйте, як це можна зробити.
Належне харчування
Перш за все, їжа повинна бути збалансована. Переваги слід надати природним вареним та тушкованим продуктам. Уникайте зайвих тваринних жирів, продуктів із консервантами та барвниками. Обов’язково включіть до свого раціону, овочі та фрукти, що викликаються, оскільки окремі рослини накопичують речовини, необхідні для представників сильнішої статі. Що повинно бути в меню?
- М'ясо. Для сили, фортеці та відмінної ерекції необхідне м'ясо. Найкраще придбати яловичину, телятину. Незважаючи на любов до сильної половини людства за свинину, варто пам’ятати, що вона занадто жирна, крім того, жіночі гормони часто дають свиням, щоб отримати масу.
- Зелений. Такі трави, як петрушка, шпинат, кріп, кінза, часник, включають рослинні форми чоловічих гормонів та багато вітамінів і мінералів.
- Томатний сік і трохи червоне вино, покращують склад крові та її рух, збільшують гемоглобін і видаліть бляшки з холестерину. Все це потрібно для ерекції.
- Проростані зерна пшениці, жито. Вони містять важливі вітаміни: C, E, R, B. Вони допомагають омолодити тіло, припинити старіння, зміцнюють капіляри та нервову систему.
- Афродизіак. Стимулятори, що входять до влади, допоможуть підтримати себе в бойовій формі. Це перуанський мак у коренях, устрицях, горіхах з медом, шоколадом. Також допоможуть кип'ята скумбрія, камбала та сира ріпа. Крім того, ви можете пити чай з гвоздкою, імбиром та шафраном.
Тестостерон
Концентрація гормону не є суворо стабільною. У середні роки кількість від 11 до 33 наноль на літр вважається нормою. І чи буде це на піку чи на нижній позначці, залежить лише від вас. З віком рівень тестостерону дійсно знижується, але ніхто не забороняє його підтримувати або навіть значно збільшувати його. Що впливає на рівень андрогену?
- Фізичні навантаження. Не обов'язково важкі навантаження в залі, але протікають два -три рази на тиждень, і щоденна зарядка важлива. Особливо вам потрібно тренувати великі м’язи тіла. Жир зменшує кількість стероїдних гормонів.
- Харчування. Для виробництва андрогенів потрібні такі мінерали, як цинк та селен, амінокислоти та ненасичені жири. Ці речовини присутні в м'ясі, рибі та морепродуктах. Високий вміст цинку в овесі, бобових, яловичій печінці. Здорова білизна та оливкова олія, горіхи. Також польоти, присутні в деяких рослинах, допоможуть додатково збільшити вироблення речовини.
- Відхилення стресу та нормалізація сну. Шейки нервової системи збільшують вироблення кортизону, що зменшує ефект тестостерону.
- Загар. Сонце посилює вироблення андрогенів.
- Звичайний секс. Постійні вправи в ліжку підтримують людину, бойовий настрій і «змащують» рейки виробництва необхідних речовин. У тривалому перервах чоловічий організм відмовляється від позицій, ризик розвитку безсилля та рак передміхурової залози збільшується.
Зменшує концентрацію тестостеронового алкоголю, переробляючи його в естрогену. Цукор не впливає на активність андрогену. Тому так важливо виключити газовані напої, солодощі та торти з раціону, не використовують багато компаса.
Боротьба проти хронічних захворювань
Деякі захворювання призводять до зниження потенції, наприклад, проблем з ендокринною системою або запальними захворюваннями сечостатевого шляху. Порушення в роботі серця та судин також часто вважаються несумісними із сексуальними радощами. Тому так важливо брати участь у запобіганні цих захворювань і своєчасно пройти лікування.
- Хвороба серця. Вони обмежують діяльність чоловіків, але насправді вони не є причиною відмовитися від постільної білизни. Ви можете повернутися до операції навіть після серцевого нападу. Через чотири місяці після закінчення лікування.
- Ожиріння. Салнічний жир виробляє естрогени - жіночі гормони, що не впливає на потенцію найкращим чином.
- Діабет. Збільшення цукру змінює стан кровоносних судин, що запобігає наповненню крові. Друга причина - слабкість і млявість, що супроводжують захворювання. Тому, навіть якщо ви вже хворі, важливо приймати наркотики, які зменшують цукор і зменшують вагу.
- Простатит. Ігнороване гостре запалення швидко стає хронічним і порушує повне виробництво та випромінювання таємниці на момент оргазму. Тому важливо стежити за здоров’ям цього органу.
Ви також повинні регулярно перевіряти наявність інфекцій, що передаються статевим шляхом, особливо якщо є незахищений секс. Навіть якщо ви не відчуваєте прояви, хвороба може перемелювати вас зсередини.
Як підвищити потенцію за допомогою вправ
Лише одна година фізичних вправ допоможе підтримувати хороший рівень тестостерону. Однак є й інші види навчання:
- Впливаючи на сексуальні м’язи безпосередньо, що забезпечує хороше підняття статевого члена.
- Збільшення кровообігу в тазу. Це важливо для роботи передміхурової залози, усунення застою та запалення, потужної ерекції.
На заняття знадобиться лише півгодини, але збільшення можливостей гарантується. Сила ерекції та лібідо збільшиться в п'ять разів.
- Вправи для сідниць: Встаньте і злегка зігніть коліна, процідіть сідниці, стискання та розблокування їх. Повторіть те саме, що сидить у кріслі.
- Вправи для м’язів промежини: поклавши ноги, в лежачому положенні, стисніть і розрізняють м’яз, що проходить від заднього проходу до яєчок. Тоді уявіть, що ви стримуєте потік сечі, працюючи з м'язом, відповідальним за цей процес.
- Вправи для поліпшення кровообігу. Кроки з високими колінами. Обертання таза. Піднявши стегна з положення лежачи, згинаючи ноги на колінах.
Усі вправи повторюються 6-10 разів. Ви можете зробити це в будь -який зручний час. Як правило, корисно проводити тренування м’язів кілька разів на день, як тільки є можливість.
Використання водних процедур для підвищення потенції
Контрастні процедури, що сприяють кровообігу та зміцнюють нервову систему, а також ванни з використанням трав.
- Візит до сауни. Корисно робити це двічі на тиждень.
- Контрастний душ. Щодня перед сном грайте в температуру води.
- Грузинський метод. Половина льоду, загорніть в марлю і наносять на потилицю на хвилину, в області серця на хвилину в мошонці. Неможливо, якщо хворе серце.
- Чергування холодних і гарячих ванн. Для цього знадобиться дві ванни. У кожній воді збирають спочатку з невеликою різницею температури, поступово розповсюджується. У кожній з ванн одну хвилину повинна бути одна хвилина.
- Ванни з мумією. Пожежний грам на одну ванну. Температура тепла - 37 градусів. Тривалість - півгодини. Курс - це десять процедур через день.
Як підвищити потенцію за допомогою народних засобів
Відварки трав, стиснення та застосування прекрасно допомагають встановити потенцію.
- Медові програми. Для поведінки вони розчиняють 200 г меду в літр теплої води і, зануривши серветку, наносяться на стать і дно живота протягом десяти хвилин. Курс - двічі на день десять днів.
- Гірчиця. Для збільшення кровообігу та приплив крові до нижньої половини тіла їх розміщують на ногах.
- Позитивно впливає на вулл Святого Іоанна. Його можна варити окремо, але ще ефективніше застосувати тибетський метод. Він використовується раз на п’ять років. Безсмертні, березові нирки, звіра та ромашка Св. Іоанна пов'язані в рівних пропорціях 100 г 100 г. У двох дозах візьміть столову ложку зібрання та півтора киплячої води, наполягайте на 20 хвилин, фільтрують і склянку п’яні з ложкою меду вночі. Друга склянка вранці знову натщесерце з медом. Тож вони продовжуються, поки колекція не закінчиться.
- Корінь aira. Жувати на кільці сушеного кореня кілька разів на день.
- Мед з імбиром. Сухий кореневий порошок змішується з медом і беруть половину чайної ложки три рази на день.
- Гарбузове насіння. Жувати в будь -якій формі.
- Подрібніть листя і стебла Барвінки і наполягайте на горілці (пропорція 1: 5). Зробіть це десять днів на сонці. Процідіть і випийте чайну ложку тричі на день.
- Капуста і морквяна соки, прийміть натщесерце.
- Використовуйте в салатах трави медузи.
Вибір рецептів чудовий. Найбільш підходящими, після чого зміниться зміни, слід сприймати для себе. Форти медицини діють не дуже швидко. Позитивний ефект зазвичай досягається через три тижні - три місяці.
Безпечні наркотики для чоловіків
В останнє десятиліття на полицях з'явилися препарати, включаючи природні афродизіаки, стимулятори. Трави, що складають композицію, ростуть у різних частинах світу. Часто стародавні рецепти, якими використовували мешканці місць, де ростуть компоненти. Ці препарати корисні для профілактики та лікування. Підходить для використання в будь -якому віці, а головне, безпечно для здоров'я. Саме вони повинні надавати перевагу замість синтетичних засобів, щоб викликати ерекцію.
Продукт на основі скандинавських рецептів. Склад включає північний мох, морські равлики, екстракт морської лінії та екстракт Крілла. У цих компонентах існує багато мікроелементів, необхідних для людини, а також речовини, що стимулюють вироблення тестостерону. За допомогою методики курсу збільшується витривалість, лібідо зростає.
Правильний спосіб життя є ключем до сильної потенції
Усі вищезазначені кошти працюватимуть, якщо ви ведете правильний спосіб життя. І навпаки, жоден метод не допоможе, якщо ви спробуєте підвищити потенцію, продовжуючи регулярно вживати алкоголь або палити. Для здоров’я сечостатевої системи випливає:
- Відмовитися від шкідливих звичок.
- Досить відпочити.
- Заходьте на свіже повітря і багато рухайтеся.
- Вправа.
- Їжа регулярно і повністю.
Інтегрований підхід із включенням народних рецептів та сучасних природних наркотиків залишатиметься на висоті протягом багатьох років.